Вода akvaimperia.ru необходима для нашего здоровья, мы слышим это постоянно. Вода доставляет питательные вещества ко всем клеткам нашего тела, а кислород — к нашему мозгу. Вода позволяет организму усваивать минералы, витамины, аминокислоты, глюкозу и другие вещества. Вода вымывает токсины и шлаки. Вода помогает регулировать температуру тела.
Есть много других замечательных вещей, которые вода может сделать, чтобы помочь нам сохранить здоровье.
- Повышает энергию и снимает усталость. Поскольку ваш мозг состоит в основном из воды, ее употребление помогает вам лучше думать, концентрироваться, а также быть более внимательными. В качестве дополнительного бонуса также повышается уровень вашей энергии!
- Способствует снижению веса. Удаляет побочные продукты жира, уменьшает количество потребляемой пищи (наполняя животик, если пить перед едой), уменьшает чувство голода, повышает ваш метаболизм и не содержит калорий!
- Выводит токсины. Избавляется от шлаков через потоотделение и мочеиспускание, что снижает риск образования камней в почках и ИМП (инфекции мочевыводящих путей).
- Улучшает цвет кожи. Увлажняет кожу, сохраняет ее свежей, мягкой, сияющей и гладкой. Избавляет от морщин. Это лучшее средство против старения!
- Поддерживает регулярность.Помогает пищеварению, так как вода необходима для переваривания пищи и предотвращения запоров
Большинство ваших потребностей в жидкости удовлетворяется за счет воды и напитков, которые вы пьете. Вы можете получить некоторое количество жидкости через пищу, которую едите, особенно продукты с высоким содержанием воды, такие как многие фрукты и овощи.
Несколько советов
- Носите с собой бутылку с водой и наполняйте ее в течение дня.
- Предпочитайте воду сладким напиткам.
- Пейте воду, когда едите вне дома. Вы сэкономите деньги и уменьшите количество калорий.
- Добавьте в воду дольку лайма или лимона. Это может улучшить вкус и помочь вам выпить больше воды, чем обычно.
- Убедитесь, что ваши дети тоже получают достаточно воды.
Более здоровые варианты напитков
Конечно, есть много других напитков, помимо воды, и многие из них могут быть частью здорового питания. Напитки различаются по содержанию питательных веществ и калорий. Обычный кофе или чай, газированная вода, ароматизированная вода — это низкокалорийные напитки, которые могут быть частью здорового питания.