Польза от прослушивания и восприятия поющих чаш в меньшей степени связана с самими чашами, а больше связана с сознательным актом глубокого слушания. Когда мы можем расширить наше слушание, исследуя окружающую среду со всеми различными звуками, это становится каналом к медитативному состоянию без необходимости полностью знать, как медитировать. Преимущества варьируются от ощущения спокойствия, снятия стресса, понимания перспектив — это может положительно повлиять на нашу нервную систему.
Для тех, кто не медитирует регулярно и еще не нашел лучших инструментов, помогающих успокоить свой ум, поющие чаши могут послужить отличным введением, чтобы дать себе что-то конкретное, на чем можно сосредоточиться во время медитации. Ограниченное исследование, опубликованное совсем недавно, в 2016 году , показало, что использование поющих чаш может помочь уменьшить беспокойство и депрессию , а также успокоить нервную систему. Небольшое исследование 2017 года, в котором приняли участие 62 мужчины и женщины в возрасте в среднем 50 лет, предполагает, что физическое напряжение может быть особенно уменьшено с помощью медитаций с пением чаши, особенно для новичков.
Хотя необходимы дополнительные исследования, чтобы лучше определить целостные преимущества, связанные с использованием поющих чаш, эти инструменты в большинстве своем были признаны безопасными практикующими профессионалами.
Неврологические расстройства
Кто имеет дело с частыми неврологическими расстройствами, припадками или эпилепсией, нужно спрашивать медицинских работников о долгосрочном использовании, поскольку звуки могут усугубить эти проблемы. Часто это происходит потому, что комбинация вибраций и музыки может быть триггером, негативно активируя нервную систему. Тем, кто страдает от головных болей или беременным, также следует спросить своего врача, прежде чем использовать поющую чашу.
В любом случае, перед медитацией рекомендуется изучить свою чашу и познакомиться с ней, поскольку громкие звуки могут раздражать ваш разум и мешать желаемому расслаблению. Если кто-то слишком громко играет в чашу или издает гудение или стук, это может вызвать усиление стресса и, в конечном итоге, привести к обратным результатам