Как делать массаж с медом

Популярность медового массажа обусловлена комплексным воздействием массажных техник и полезных свойств меда. Свойства и структура меда позволяют оздоровить проблемные зоны на поверхности тела, уменьшить целлюлит и повысить тонус кожи и мышц. Массаж довольно прост в исполнении и может проводиться как в специализированных салонах, так и дома.

В чем польза медового массажа?

Лечебно-восстанавливающий эффект достигается за счет интенсивного втирания и впитывания в кожу биологически активных веществ в сочетании с приемами традиционного массажа.

Достоинства медового массажа:

1. Состав меда включает множество необходимых организму человека витаминов и микроэлементов. Часть из них усваивается кожным покровом и питает его.
2. Интенсивная стимуляция и очищение кожи за счет удаления верхнего ороговевшего слоя. Процедура усиливает движение крови по сосудам и улучшает снабжение кожных покровов воздухом. Они становятся эластичными и обретают тонус.
3. Втираемый мед способствует извлечению из кожной ткани накопившихся выделений. Процедуры длительностью 15-20 минут достаточно, чтобы на поверхности скопилась желтовато-серая масса выведенных из пор жировых веществ. Под воздействием биологически активных элементов подкожные жировые капсулы способны растворяться.
4. Процедура оказывает прогревающее воздействие на поверхностные ткани тела, мышцы, суставы.

Мед не способен проникнуть вглубь сосудов и ускорить выведение отработанных веществ через кровь или другие жидкости организма. Соответственно провести с его помощью глубокую очистку тела или избавиться от избыточного жира – невозможно.

Также мед полезен при разных кожных заболеваниях, но обязательно сначала проконсультируйтесь с врачом, он вам подскажет эффективные способы избавления от папиллом, например.

Показания и противопоказания

Массаж с использованием меда проводят для профилактики и лечения ряда заболеваний, а также для косметических целей. Однако, наряду с показаниями к применению, есть и недомогания, при которых процедура противопоказана. Перед тем, как пройти курс медового массажа, необходимо проконсультироваться с врачом.

Показания

Медовый массаж благоприятен в следующих случаях:

1. Лечение простудных заболеваний. При бронхитах и трахеитах, в комплексе с полосканиями и прогреваниями, делают медовый массаж. Проводится только при отсутствии повышенной температуры и сильных воспалительных процессов. Он очищает организм от токсинов, способствует ускоренному восстановлению здоровья. Стимулирует созревание мокроты и ее вывод из дыхательных путей.
2. Лечение радикулита, ревматизма, остеохондроза. Воздействие меда в совокупности с массажными приемами улучшает кровоток, успокаивает воспаление и боль.
3. Коррекция избыточного веса. Процедура проводится для разных частей тела – в основном, живота, ягодиц, бедер. Она помогает похудеть за счет улучшения обменных процессов в организме, а также ускоряет кровообращение. Это способствует уменьшению жировой прослойки.
4. Уменьшение жировых отложений, целлюлита.
5. Избавление от стрессовых состояний. Массаж хорошо снимает усталость, стресс, способствует уменьшению депрессии, смягчает прочие отрицательные эмоциональные состояния.

Противопоказания

От медового массажа следует воздержаться по следующим показаниям:

• аллергия на мед;
• наличие опухолей – как злокачественных, так и доброкачественных;
• астма;
• сердечная недостаточность, гипертония;
• сахарный диабет;
• беременность, дни менструации;
• нарушения кожного покрова, различные заболевания кожи, а также ее повышенная чувствительность;
• варикозное расширение вен;
• заболевания щитовидной железы;
• венерические заболевания;
• возраст до 12 лет;
• избыточный волосяной покров на коже – процедура может быть весьма болезненной.

Чтобы самостоятельно проверить, есть ли у вас аллергия, нужно нанести немного меда на участок кожи. Если в течение 15-20 минут никаких признаков невосприимчивости (сыпь, зуд, покраснения) не появилось и состояние организма не ухудшилось (тошнота, нарушение дыхания или сердечного ритма), – можно приступать к процедурам.

Как выбрать мед для массажа

Качество меда для массажных процедур не так значимо, как для употребления в пищу.

Однако если вы хотите запастись качественным, натуральным продуктом, нужно руководствоваться следующими правилами:

1. Приобретать мед лучше у знакомых пасечников, проверенных компаний-производителей или в специализированных торговых точках, где риск приобрести подделку минимален.
2. Для массажа пригоден натуральный мед любых разновидностей – цветочный, гречишный, липовый и т. д.
3. Качественный мед остается в жидком состоянии приблизительно на протяжении месяца после медосбора, который заканчивается в сентябре. Процессы кристаллизации начинаются в конце октября-ноябре, мед густеет, за исключением собранного с вереска или акации. Покупая зимой жидкий мед, будьте внимательны – скорее всего, он был разбавлен сиропом или растоплен. При нагреве свыше 40ºС все полезные свойства исчезают, и мед мало отличается от обычного сахарного сиропа.
4. Свежий натуральный мед стекает с ложки медленно, ложится густыми ровными слоями, образует на поверхности небольшую горку. Фальшивый продукт льется быстро и сразу растекается.
5. Присутствие в меде многочисленных пузырьков говорит о брожении продукта при содержании в его составе более 20% воды. Брожение появляется и после нагрева, при нарушении естественной структуры. Полноценный мед обладает бактерицидными свойствами, поэтому бродить не может.
6. Натуральный мед ароматен и слегка горчит на вкус. Отсутствие душистого запаха и карамельный привкус – признаки некачественного или подогретого продукта.
7. Если растворить небольшое количество меда в воде и добавить каплю йода или люголя, синий цвет выдаст присутствие в продукте муки или крахмала.

Подготовка меда и полезные добавки

Медовая масса для процедуры должна иметь среднюю консистенцию. Ее должно быть удобно наносить на тело тонким слоем. Она не должна растекаться и быть слишком жидкой – это снижает способность меда очищать поры кожи.

Загустевший мед слегка подогревают на водяной бане. Нежелательно нагревать его больше 40ºС. Если температура превысит 60ºС, полезные свойства теряются; если мед близок к закипанию – в нем образуются вредные для организма соединения.

Для процедуры может применяться как мед в чистом виде, так и составы на его основе с добавлением эфирных масел. На одну чайную ложку меда вносят, в среднем, 3-5 капель масла.

Разновидности эфирных масел используются для разных целей:

• апельсиновое – для антицеллюлитного массажа и для уменьшения дряблости кожи;
• масло чайного дерева, иланг-иланг, розмариновое, грейпфрутовое – при наличии растяжек;
• хвойное, лавандовое, эвкалиптовое, розовое – улучшает состояние кожи, способствует расслаблению организма.

Масло апельсина — антицеллюлитное

Масло иланг-иланг — при растяжках кожи

Масло лаванды — успокаивающее

Важно заранее выяснить, нет ли у организма аллергической реакции на какие-либо масла. Если же есть предпочитаемые и вызывающие доверие виды масел – использовать именно их.

Виды массажа

Основные цели медового массажа – оздоровление и омоложение организма. В зависимости от конкретных целей и зон воздействия, различают несколько видов процедур.

Для лица

Это полезная и приятная процедура с выраженным косметическим эффектом – кожа восстанавливает свежесть, упругость. Рекомендована при:

• жирности;
• тусклости;
• увядании;
• склонности к высыпаниям.

При сухой коже, чтобы избежать раздражения и обезвоживания, мед смешивают с растительным маслом (сливками) в соотношении 1:1.

Результат достигается за счет очищения от угревых отложений и улучшения работы сальных желез. Также сглаживаются неровности и мелкие морщинки. Для лучшего эффекта следует сделать 5-10 сеансов с перерывами в один день.

Зону лица легко проработать с помощью самомассажа.

Для этого понадобится:

• 1 ст. ложка меда;
• платок или стяжка для волос;
• кисточка или лопаточка для наложения меда.

Порядок проведения массажа:

1. Волосы убирают под косынку.
2. Лицо омывают теплой водой и просушивают полотенцем.
3. Мед подогревают до текучего состояния и умеренно теплой температуры на водяной бане для более удобного нанесения и впитывания в кожу.
4. Кисточкой накладывают на лицо слой меда и ждут в течение нескольких минут, пока он впитается. Если на отдельных участках мед не впитался, это говорит об их загрязненности. Этим зонам потребуется сделать более тщательную проработку.
5. Массировать начинают с зоны подбородка. Кончиками пальцев обеих рук – указательным, средним, безымянным – слегка надавливают на кожу, прижимая и удерживая в течение нескольких секунд. После аккуратно отрывают, при этом из пор кожи вытягиваются сальные пробки. Постепенно на пальцах образуется беловатый налет – его смывают по мере накопления теплой водой, руки вытирают насухо.
6. После подбородка переходят на другие зоны, прорабатывают все лицо. Процедуру, при необходимости, повторяют 3-4 раза с минутными перерывами.
7. В завершение лицо ополаскивают теплой водой, увлажняют кремом.

Для живота

Преимущество медового массажа в зоне живота – в более мягком и глубоком воздействии на кожу и ткани тела.

Процедура с медом рекомендована в следующих случаях:

1. После родов. Физические упражнения не всегда и недостаточно эффективно помогают подтянуть растянутые после беременности мышцы живота. Массаж, кроме подтяжки, увеличивает тонус кожи и уменьшает жировые прослойки. Проводится только после восстановления женского организма.
2. Коррекция дряблых, отвисших мышц и кожи при возрастных изменениях или в результате быстрого существенного сброса веса.
3. Профилактический. Используется как самостоятельная процедура, так и совместно с комплексом физических упражнений или во время диеты, чтобы избежать появления растяжек.

Для спины

Медовый массаж проводят на зоне спины при наличии:

• остеохондроза;
• радикулита;
• застойных явлений;
• простудных заболеваний.

Прорабатывают конкретные проблемные участки:

• область позвоночника;
• легких;
• шеи;
• поясницы.

На видео — правила проведения медового массажа на спине. Снято Ириной Крамаренко.

 

Эффекты после проведения процедуры:

• улучшение кровообращения;
• нормализация обменных процессов;
• укрепление иммунитета;
• уменьшение боли, воспаления, спазмов;
• восстановление дыхания;
• вывод токсинов;
• релаксация.

Порядок массажа спины:

1. На предварительном этапе следует очистить кожу спины теплой водой или в душе. Затем проводят разогрев с помощью приемов традиционного массажа – поглаживаний, растираний, разминающих движений, поколачиваний.
2. На хорошо разогретую поверхность или отдельные участки наносят 1-2 ст. ложки меда, распределяют его ровным слоем. Технику работы меняют – плотно прижимают ладони к кожному покрову и резко отделяют. Скорость отрыва можно увеличивать постепенно – с медленной до более быстрой.
3. Обработку продолжают, пока медовая масса не станет прилипать к рукам. Цвет ее меняется на беловатый или грязно-серый из-за токсинов, извлекаемых из тела.
4. Сеанс заканчивают легкими поглаживаниями. Спину протирают теплой влажной тканью и хорошо укутывают. Для лучшего усвоения питательных и активных элементов меда следует 10-15 минут полежать в расслабленном состоянии.

Легкое жжение или поверхностная боль при процедуре считаются допустимыми. Прорабатываемый участок должен покраснеть и хорошо прогреться. При сильном раздражении кожи или острых болевых ощущениях массаж прекращают.

Антицеллюлитный массаж бедер и ягодиц

Порядок проведения процедуры:

1. На первом этапе проводят разогрев бедер – растирают продольными движениями проблемные зоны. Внутренние стороны не трогают, чтобы не нарушить движение лимфы.
2. На рабочую поверхность тонким слоем накладывают медовую смесь, втирают ее в кожу.
3. Основные приемы массажа – продольные, круговые (по часовой стрелке) растирающие движения. Их можно чередовать. Участки с особо заметными жировыми отложениями и бугорками можно прорабатывать легкими пощипываниями.
4. На заключительном этапе ладони прижимают к поверхности зоны и отрывают. Через несколько минут на руках и коже скапливается серо-белая масса вытянутых из пор и подкожных клеток жировых веществ. Ее смывают теплой водой. При необходимости мед наносят еще раз и повторяют обработку.
5. Ягодицы прорабатываются по той же схеме. Продольных растирающих движений не делают – только круговые.

Для наилучшего эффекта в мед рекомендуют добавлять эфирные масла:

• лаванда;
• можжевельник;
• ромашка;
• чабрец;
• цитрусовые.

На видео показано, как делать антицеллюлитный медовый массаж на бедрах. Снято Сергеем Владимировым.

 

Обертывание

Для борьбы с целлюлитом рекомендуется применять медовый массаж в комплексе с обертыванием.

Эффективность процедуры увеличивается при использовании специального состава:

1. В подогретый на водяной бане мед добавляют жирные сливки (100-150 г) и щепотку корицы. Смесь накладывают на нужные участки тела и втирают в кожу.
2. Сверху нанесенный состав накрывают или оборачивают пищевой полиэтиленовой пленкой и утепляют шерстяным или пуховым одеялом.
3. Через 30 минут пленку снимают. Остатки меда смывают теплой водой. Кожу вытирают мягким полотенцем и увлажняют кремом.

Вместо обертывания можно проводить массаж с медом в сауне. Прогревающий эффект достигается за счет воздействия повышенной температуры воздуха.

Массаж для похудения

Эффект уменьшения жировой прослойки и избыточного веса достигается, в основном, традиционными процедурами – разогревом и разминанием мышечной ткани. Обертывание помогает прогреть и вывести избыток влаги из проблемных зон. Мед в этих приемах используется как вспомогательное средство, очищающее поверхностные слои кожи и питающее их.

Для похудения медовый массаж рекомендуется как дополнительный элемент в сочетании с комплексом гимнастических упражнений и правильным питанием.

На видео показан медовый массаж для похудения в домашних условиях. Снято каналом Шпильки.

 

Правила выполнения массажа

Если процедуру проводят самостоятельно, следует внимательно ознакомиться с правильными приемами работы и их последовательностью. Полезно внимательно посмотреть уроки, в которых специалисты наглядно объяснят все особенности медового массажа.

Эффективная техника

Медовый массаж в домашних условиях можно проводить несколькими способами:

1. Классический вариант. Процедуру проводят руками. Мышцы и кожу намеченных участков растирают и разминают насухо или с небольшим количеством массажного масла. В процессе разминки мышцы должны расслабиться. Затем наносят мед и более интенсивными движениями втирают его в кожу, массируют и быстрыми прихлопывающими движениями обрабатывают нужную зону.
2. Медовый массаж с бутылкой. Вместо хлопков ладонью по коже перекатывают покрытую медом бутылку. Движения проводят снизу вверх. Этот вид считается щадящим, поскольку он менее болезненный, нежели традиционный массаж. Способ не рекомендуют применять к слишком растянутой коже, во избежание появления растяжек и ухудшения эластичности.
3. Вакуумный массаж. Применяют специальные банки. С их помощью можно извлекать медовую массу с жировыми веществами и продуктами выделений из более глубоких слоев кожи. Способ сильнее стимулирует приток крови к тканям тела.

Если проводится комплексный массаж всего тела, следует соблюдать правильную последовательность работы:

• спина;
• задняя поверхность левой, затем правой ноги;
• передняя поверхность правой, затем левой ноги;
• рука левая, затем правая;
• живот;
• грудная область;
• шея;
• лицо.

Подготовительные мероприятия

Перед сеансом следует:

1. Принять теплый душ или очистить рабочую зону тела теплой водой с мылом и подсушить полотенцем. Не следует излишне распаривать кожу, особенно если она тонкая и чувствительная. Это может привести к ее повреждениям во время процедуры – к появлению синяков и потертостей.
2. Для подготовки тела к процедуре сначала выполняют легкие поглаживания нужной зоны, затем слегка растирают ее. Это вызывает прилив крови к проблемному участку. На этом этапе можно очистить кожу скрабом.

Основная часть процедуры

Порядок проведения массажа:

1. Свежий жидкий или подготовленный на водяной бане мед (1-2 ст. ложки) наносят тонким слоем на поверхность прорабатываемого участка тела. Оставляют на несколько минут, чтобы он впитался.
2. Легкими движениями кожу разогревают, несильно похлопывают. Затем используют прямые, круговые движения, зигзаги. Длительность разогрева – 5-7 минут. Если сеанс проводят в первый раз или кожа достаточно чувствительна – в начале используют только подушечки пальцев.
3. После разогрева приступают к основной части – прижимают ладонь всей поверхностью к мышцам проблемной зоны и отдергивают. Чрезмерно резких движений не допускают – они могут повредить кожу. Впитавшийся мед вместе с токсинами и подкожными жировыми отложениями выходит через поры наружу. Следует активнее работать с участками, на которых отложилось больше жировой прослойки. Продолжительность этапа для отдельных участков – 10-15 минут.
4. Образовавшуюся массу с отходами периодически снимают с поверхности кожи, ладони ополаскивают теплой водой и вытирают насухо.

Заключительная часть

В завершение сеанса следует принять теплый душ, смыть остатки меда с токсинами, вытереться насухо и смазать кожу увлажняющим или антицеллюлитным кремом. Если на коже после процедуры сохраняется даже небольшое количество отработанного меда, он через короткое время втягивается обратно в поры.

После душа и очищения кожи желательно выпить стакан теплой воды или зеленого чая. Это восполнит недостаток влаги и поможет очистительным процессам в организме.

Длительность процедуры и количество сеансов

В зависимости от вида массажа и реакции организма рекомендуется соблюдать следующие нормы времени:

• при воздействии на отдельные проблемные зоны длительность первого сеанса – 5-7 минут;
• после адаптации и уменьшения болевых ощущений время массажа увеличивают до 15-20 минут;
• полный медовый массаж всего тела занимает от 1 до 1,5-2 часов.

Если появляется дискомфорт или боль ощущается слишком сильно, нужно уменьшить прилагаемые усилия, снизить темп движений или прекратить массаж.

Рекомендуется проводить процедуру 10-15 раз, через день. Предпочтительно делать это в холодное время года, когда кожа больше защищена от контакта с воздухом.

Результат обычно становится заметен после 7-10 сеансов. Перерыв между процедурами более 3 дней значительно снижает их эффективность.

Необходимое количество сеансов определяется в каждом конкретном случае и зависит от состояния организма и желаемого результата. Для улучшения самочувствия может быть достаточно одного сеанса, для уменьшения жировых отложений и восстановления тонуса мышц – не менее десяти.

Через два-три месяца можно принять повторный курс массажа. Для небольших процедур и с целью профилактики допустимо проводить сеансы три-четыре раза в месяц.

Фотогалерея

На фото показаны состояния мышц, жировой прослойки и кожных покровов до и после проведения курса медового массажа.

Изменения в зоне ягодиц и бедер.

до

после

Уменьшение целлюлитных образований.

до

после

Подтяжка живота и улучшение тонуса мышц и кожи.

до

после

Видео

На видео показано, как правильно делать медовый массаж. Снято каналом DmitriKadamov.

 

 

 Загрузка …