Из овсяных хлопьев, порошкового какао и меда можно приготовить вкусный и питательный коктейль, который обязательно понравится тем, кто интенсивно занимается спортом.
Ингредиенты:
— жидкий мед акациевый (36 мл);
— крутой кипяток (570 мл);
— крупные овсяные хлопья (65 г);
— порошковое какао (36 г).
Процесс приготовления:
Пересыпать крупные овсяные хлопья в миску и залить их крутым кипятком, хорошенько перемешать и оставить под крышкой на шесть часов при комнатной температуре.
Далее взбить овсяную смесь погружным блендером, затем процедить через самое мелкое сито и перелить приготовленный настой обратно в миску, добавить немного соли.
Насыпать в эту же посуду порошковое какао, после этого добавить мед и еще раз все тщательно взбить, затем накрыть миску крышкой и убрать ее в холодильную камеру примерно на полчаса.
Как только шоколадно-овсяное молоко с медом настоится, его можно подавать в холодном виде.